艾利克斯（馬提亞斯·施維赫夫 Matthias Schweigh?fer 飾）個軟弱而又怯懦，女友卡羅琳（馬維·霍比格 Mavie H?rbiger 飾）在怒斥其根本就不是一個真正的男人之后選擇了離他而去，艾利克斯亦只能暗自傷心。事后，艾利克斯痛定思痛，決定重新學習，如何成為一名真正的男子漢。 砍樹、喝酒、在酒吧泡妞，當艾利克斯逼迫自己去做這些自己根本就不喜歡做的事時，等待他的結果只有失敗。某日，艾利克斯遇見了名為內爾（西貝爾·凱基莉 Sibel Kekilli 飾）的年輕女子，內爾的溫柔和善良深深吸引著艾利克斯，他覺得自己重新墜入了愛河。然而，就在這個緊要關頭，艾利克斯軟弱的性格再度發作，面對所愛之人，他能夠鼓起勇氣，去做那個真正的男子漢嗎？
阿歷克斯（馬提亞斯·施維赫夫 Matthias Schweigh?fer 飾）是一名不得志的德國小演員，他總在小劇場演話劇，粉絲都是些老年婦女。一天，經紀人告訴他，在一部好萊塢大制作的電影中，他得到了試鏡機會，然而這是一個女性角色。于是，他男扮女裝參加了面試，導演相中了“她”的德國面孔，就這樣，他瞞天過海地以女人身份得到了電影角色。這天，他和四個兄弟一起燒烤慶祝，他偶遇了一個美麗的女性，隨即跟她到酒店發生了關系。 然而當他來到拍攝現場，才發現當天那個漂亮女人就是大名鼎鼎的影星薩拉（亞歷山德拉·瑪麗亞·拉那 Alexandra Maria Lara 飾），更出乎他意料的是，在電影中，他會和薩拉出演一對同性戀人。很快，阿歷克斯的獨特個性吸引了薩拉，她們成為了好閨蜜。一方面，阿歷克斯要嚴守自己的秘密，另一方面，他發現自己已經愛上了薩拉……
Wickie是生長在北歐維京村莊的小維京人。與他的大塊頭父親完全不同，他長得瘦小，卻機智聰明。用自己的智慧，他在與父親的比試中勝出，獲得戴維京帽的資格。為了救回被海盜綁架的村子里的孩子，他藏在父親的船上一同冒險。結果再次以他的智慧完成了一件件幾乎是不可能的任務。
閨蜜艾娃(多米尼卡·克魯茲尼亞克)和瑪雅(瑪雅·荷史)認為她們在每日乏味工作、苦惱的孩子和討厭的男人中舉步難行。于是決定忘掉這一切，去一家高級休閑會所來點個人休閑時光。在那里，她們遇見了以為美麗的按摩師克內利亞(馬格達內拉·布克匝斯卡), 而這正是她們開始抽大麻，踏上瘋狂冒險之路的前奏。與此同時, 她們發現了一個真相: 那些男人比脂肪還要狂妄，更難以擺脫. 波蘭獲獎導演安杰伊· 薩拉伯諾維茲已經憑借'女士們'和 '男性荷爾蒙'輕松打破票房紀錄. '美臀心得' 是他與華納兄弟的首次合作，并且憑借電影中猥瑣的對白與歡樂的歌曲，絕不會令其早期影迷失望。